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できることなら美しく年齢を重ねていきたいと、多くの女性たちが
考えていることだと思います。

私も同じですが、人間の体は血液から栄養をもらってその栄養で
命をつないでいる状態ですから、血液をはこんでいる血管が
若々しくないと年齢も美しく重ねられません。

長寿で有名だった双子のおばあちゃんたちも、いつまでも
肉や魚などの良質なたんぱく質をとることを忘れず、年老いても
刺し身やフライドチキンが大好きだったそうです。

年齢を重ねるとコレステロールの値が気になりますが、肉や魚を
あまりとらないような食生活を送っていると、タンパク質が不足し
ボロボロな血管になってしまうそうですから怖いですね。

最近では骨年齢とは別に、血管年齢も病院の健康診断の時に
測定することができますから、今自分自身の血管がどれくらいの
若さを保っているのか調べてみるのもいいと思います。

何も体調の不良がない時に、こんなふうに自分自身の体を
隅々まで検査するのも、美しく輝くために必要なことで
体の内側から美しくなるには必要不可欠なことです。
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たんぱく質をとることは、素肌の状態を輝かせることにも繋がり
肌はほとんどがタンパク質でできているので、新陳代謝を
より促すためにも良質なたんぱく質を食べなくてはなりません。

スッピンがきれいな女性って憧れますよね。
メイクは練習すればなんとでもなりますが

スッピンが綺麗かどうかって
日頃のスキンケアや生活習慣が
かなり重要な要素になってきますよね。

スキンケアで大切なことって
最終的には基本をどれだけしっかりと
守れているかどうかだと思うんです。

例えばメイクは必要最低限
帰宅後はすぐにクレンジングをしてから他のことをする。
化粧水はたっぷりと使って保湿するなど

当たり前のようで案外出来ていないものですよね…。

その他にも定期的にピーリングなどをして
角質を除去することや

定期的にシェービングをして
顔のうぶ毛を綺麗に処理しておくだけでも

化粧水などの浸透率が
かなり違ってくるので
是非実践しておきたいところですね。

うぶ毛をしっかりと処理しておくと
肌の色も明るく見えるんだそうですよ。

これらの外側からのケアの他にも、
栄養バランスのとれた食事をすることや
睡眠時間をしっかりと確保することなど

恐らくみなさん既にご存知の
｢スキンケア・美肌の基本｣をどれだけ
守りながら日々過ごして行けるかどうかが

スッピン力を左右し、

10年後、20年後のお肌にも
差をつくるのだろうと私は思っています。

今の時期は夏の紫外線などで
お肌もお疲れモード。

しっかりと保湿をして牡蠣サプリ
ゆっくり眠って…お肌が元気を取り戻せるような
生活を心がけたいものですね。

ダイエット…
私もチャレンジしたことがあります。

やりはじめるまでに時間はかかるのですが、
一度やり始めてしまえば｢続かない｣ということは
あまりないタイプなので

無理無く続けられる程度の
運動や食事制限を3年程続けました。

運動と食事制限をする
一般的かつ継続できれば
間違いなく効果が出るであろう方法を
チョイスしたつもりだったのですが、

停滞期に入ってから結局
それ以上体重が落ちることは無く、

多少は体重も減っていたし、
もういいかなんて思って
その時はやめてしまったんですが、

最近になって
運動であまり痩せられない人に
オススメのダイエット方法というのを

雑誌で見かけて試してみました！

その名も｢たんぱく質ダイエット｣です。

その名の通りたんぱく質を積極的に
摂るというダイエットの方法になるわけなんですが、

これまで食事制限をするダイエットで
何度か｢食べたい欲求｣に苦しめられてきた私にとっては

かなり画期的なダイエット方法だと思いました。

食べるのを制限する必要が無いと言うだけでも
かなりモチベーションは上がりますよね！

たんぱく質はご存知の通り筋肉の源。

筋肉量が増えるとシミ 医薬品
基礎代謝量が増えるので

運動をしてもなかなか痩せないという人は
筋肉量が少ないのが原因かもしれませんよ。